GRÖSSE ERMITTELN

Näin löydät oikean satulan!

Sigi · 8. helmi 2023 · 4 min lukuaika

Osta pyöränsatula: mikä sopii sinulle? Näemme, miten löydät oikean satulan istuma-asennon, lantion leveyden ja ajotyylin perusteella.

So findest du den richtigen Sattel! - Alpensattel.de

Vaihe vaiheelta

1
Valmistele materiaali
Tarvitset noin 30 x 30 cm:n palan aaltopahvia, kovan tuolin tai portaan askelman, viivaimen ja kynän. Aseta pahvi istuimelle aallotettu puoli ylös. Ei sohvaa, ei pehmustettua tuolia – alustan täytyy olla kova, jotta pahviin jää jälki. Käytä ohuita housuja, joissa ei ole paksuja saumoja takapuolen kohdalla, sillä jokainen sauma vääristää jälkeä usealla millimetrillä.
2
Istu suorassa aaltopahvin päälle
Istu pahvin päälle koko painollasi. Jalat ovat tasaisesti lattialla, polvet suorassa kulmassa, selkä suorana ja pystyssä. Ei kumössä olevaa selkää, ei notkoselkää – molemmat kallistavat lantiota ja siirtävät istuinluita toisiinsa nähden. Mittaa aina pystyasennossa: pypörän istuma-asento otetaan huomioon vasta myöhemmin kokotaulukon avulla.
3
Istu paikallasi 30 sekuntia ja siirrä painoa
Istu paikallasi 30 sekuntia äläkä keinu edestakaisin, muuten jäljet jäävät epäselviksi. Vedä itseäsi käsillä istuimesta alaspäin tai nosta jalkoja hetkeksi – silloin koko paino on istuinluilla ja jälki tulee selkeäksi. Nouse sen jälkeen hitaasti ylös.
4
Merkitse keskipisteet ja mittaa
Näet aaltopahvissa kaksi selkeää jälkeä. Merkitse kummankin jäljen keskipiste kynällä ja mittaa viivaimella etäisyys näiden kahden pisteen välillä – ei reunojen välillä. Tämä senttimetrein ilmaistu arvo on istuinluidesi etäisyys. Mittaa varmuuden vuoksi toisen kerran: jos tulos poikkeaa yli 0,5 cm, toista mittaus.
5
Satulan leveyden määrittäminen
Satulan leveys määräytyy istuinluiden etäisyyden mukaan: 9–10 cm vaatii 130–140 mm, 11–12 cm vaatii 143–155 mm, 13–14 cm vaatii 155–165 mm, 15 cm:stä alkaen vähintään 165 mm. Vaihteluvälillä pätee: jos istut pystyssä, valitse yläarvo, jos ajat urheilullisesti etukumarassa, valitse alaarvo.

Jos haluat ostaa uuden pyörän satulan, oikea koko on ratkaisevan tärkeä – erityisesti pidemmillä matkoilla. Epämukava satula aiheuttaa kipua, puutumista ja painaumia. Hyvä uutinen: voit mitata satulakokosi itse kotona viidessä minuutissa. Tarvitset vain aaltopahvia, viivaimen ja kovan tuolin.

Miksi oikea satulakoko on niin tärkeä

Lantiossasi on kaksi luista uloketta aivan alhaalla – istuinluut. Juuri niiden tulisi tukeutua pyörän satulaan ja kantaa painosi. Jos satula on liian kapea, istuinluusi liukuvat sivulle ja paino kohdistuu herkkään pehmytkudokseen. Jos se on liian leveä, reisien sisäosat hankautuvat jokaisella polkaisulla.

Istuinkuiden väli on yksilöllinen. Miehillä se on tyypillisesti 10–14 cm, naisilla 11–16 cm. Satula, joka sopii täydellisesti naapurillesi, voi olla sinulle kipujen lähde.

Istuinkuiden välin mittaaminen – kotona viidessä minuutissa

Et tarvitse bikefittingiä tai ajanvarausta. Mittaa istuinkuiden väli itse aaltopahvilla ja viivaimella.

Vaihe 1: Materiaalin valmistelu

Tarvitset palan aaltopahvia (noin 30 x 30 cm, esimerkiksi pahvilaatikosta), kovan tuolin tai portaan, viivaimen tai mittanauhan ja kynän.

Vaihe 2: Istu aaltopahville

Aseta aaltopahvi kovalle alustalle. Istu normaalissa asennossa, jalat tasaisesti maassa. Nojaa hieman eteenpäin, kuten pyöräillessä – tämä siirtää painetta sinne, missä se pyöräillessä on.

Vaihe 3: Istu paikallaan 30 sekuntia

Ole paikallasi 30 sekuntia. Älä heiluta itseäsi, jotta jäljet pysyvät selkeinä. Vinkki: Jos laitat kirjan kummankin jalan alle niin, että polvet ovat hieman lonkkia ylempänä, se lisää painetta istuinluissa ja tekee jäljistä selvemmät.

Vaihe 4: Mittaa jäljet

Nouset ylös ja katsot aaltopahvia. Näet kaksi selkeää jälkeä – ne ovat istuinluitasi. Mittaa etäisyys vasemman jäljen keskeltä oikean jäljen keskelle. Tämä on istuinkuiden väli.

Vaihe 5: Määritä satulan leveys

Lisää mitattuun arvoon asennostasi riippuen lisäys. Pysty asento (kaupunkipyörä, sähköpyörä): +3 cm. Urheilullinen-maltillinen (retkipyörä, maastopyörä): +2 cm. Maantiepyörä: +1,5 cm. Esimerkiksi 12 cm istuinkuiden väli ja urheilullinen asento tarkoittaa 14 cm satulan leveyttä eli 140 mm.

Ohjeemme näyttävät vaihe vaiheelta, miten asennat ja säädät satulan.

Suosituksemme

Alpensattel 3.0 Komfort PRO

Pidätä pyöräilystä, mutta sinulla on jatkuvasti ongelmia lantion- ja selkäkipujen tai ärsyttävien puutumisten kanssa...

Katso nyt 69,97€

Satulan leveys istunnon mukaan

Istuinluukkojen väli ei riitä yksin. Satulan leveys riippuu myös istuma-asennosta. Mitä enemmän kallistut eteenpäin, sitä vähemmän vaikutus mittaustulokseesi.

Pystyasento (kaupunkipyörä, sähköpyörä, hollanninpyörä): istuinluukkojen väli + 3 cm
Urheilullinen-moderi (retkipyörä, maastopyörä, gravel): istuinluukkojen väli + 2 cm
Maantiepyörä (voimakas eteenkallistus): istuinluukkojen väli + 1,5 cm

Esimerkki: 12 cm istuinluukkojen väli urheilullis-moderissa asennossa antaa 14 cm satulan leveydeksi, eli 140 mm. Mukavuusmallissa pystyasentoon olisi 150 mm.

Satulan kokotaulukko – tuloksen oikea tulkinta

Huomio: Naisilla on anatomisista syistä suurempi istuinluukkojen väli ja he valitsevat yleensä leveämmät satulat. Mittaa ensin, valitse sitten.

9–10 cm istuinluukkojen väli: 130–140 mm satulan leveys – tyypillinen Race+
11–12 cm: 143–155 mm – tyypillinen Sport+
13–14 cm: 155–165 mm – tyypillinen Komfort+ tai Sport+
15+ cm: 165+ mm – tyypillinen Komfort+

Suosituksemme

Alpensattel 3.0 Sport PRO

Alpensattel 3.0 Sport PRO: Kehittynyt 800 000 asiakkaan palautteen pohjaltaTiedät tunteen: tunnin pyöräilyn jälkeen ...

Katso nyt 69,97€

Mikä satula sopii sinulle?

Mittamalla istuinluuympäryksesi ja istuma-asentosi voit nyt valita täsmälleen sopivan mallin. Kolme päämalliamme on kategorisoitu istuma-asennon mukaan:

Alpensattel 3.0 Comfort+ – pystyasentoon (kaupunkipyörä, sähköpyörä, hollanninpyörä). Muistivaahto, leveä istuinpinta, paineenkeventävä aukko.

Alpensattel 3.0 Sport+ – urheilulliseen ja maltilliseen asentoon (retkipyörä, maastopyörä, gravel). AIR-jousitus, keventävä kanava, keskileveys. Monikäyttöinen satula.

Alpensattel 3.0 Race+ – voimakkaasti etuviistoon (maantiepyörä, gravel-performance). Kapea, kevyt, kohdennettu paineenkeventäminen edessä.

Kaikki kolme mallia saatavilla useissa leveyksissä sekä miesten että naistenversioina.

Suosituksemme

Alpensattel 3.0 Race PRO

Rakastat nopeutta ja suorituskykyä pyörässäsi, mutta kärsit usein selkä- ja pakaraongelmista? Nyt se loppuu! The Alp...

Katso nyt 69,97€

Yhdellä silmäyksellä

Edut, kun tilaat meiltä

Ilmainen toimitus 1–3 päivässä

Kokeile riskittä 30 päivää

30 päivän palautusoikeus

Asennus minuuteissa

Oikea satula ratkaiseeTäydellisestä asennuksesta huolimatta väärin valittu satula aiheuttaa painetta, puutumista tai huonon asennon. Kolme mallia, kolme istuma-asentoa.

Urheilullinen, hieman kallistunutMTB, trekking → Sport PRO

Matala, aerodynaaminenMaantiepyörä, gravel → Race PRO

Rento, pystyssäSähköpyörä, citypyörä → Komfort PRO

Löydä satulasi

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka mittaan satulakoon kotona?

Ota pala aaltopahvia ja aseta se kovalle pinnalle. Istu sen päälle, nojaa hieman eteenpäin ja pysy paikallasi 30 sekuntia. Näet kaksi painaumaa – ne ovat istuinluusi. Mittaa etäisyys painauman keskeltä keskelle. Lisää istuinluuväliin istuma-asennostasi riippuen 1,5–3 cm, niin saat satulan leveyden.

Mikä on istuinluun väli ja miksi se on tärkeä?

Istuinluuväli on etäisyys kahden lantion luiseen ulokkeeseen – siellä, missä sinun tulisi tukeutua satulaan. Miehillä se on tyypillisesti 10–14 cm, naisilla 11–16 cm. Se määrittää, minkä levyinen satula sinun tarvitsee, jotta painosi lepää istuinluilla eikä herkillä pehmytkudoksilla.

Minkä satulaleveyden tarvitsen, kun istuinluuväli on 12 cm?

12 cm istuinkokojen etäisyydelle sopii satulan leveys 143–155 mm. Pystyyn istuttaessa (kaupunkipyörä, sähköpyörä) mieluummin 155 mm, urheilullisessa asennossa (retkipyörä, maastopyörä) mieluummin 143 mm. Maantiepyörässä valitse vielä hieman kapeampi, koska paino ei kohdistu yhtä paljon istuinkokojen varaan.

Tarvitsevatko naiset leveämmän satulan kuin miehet?

Keskimäärin kyllä. Naisilla on anatomisesti suurempi istuinkyhmyväli, joten he tarvitsevat yleensä leveämpiä satuloita. Mutta: Ei ole olemassa yleispätevää naisten tai miesten mallia, joka sopisi kaikille. Ratkaisevaa on aina yksilöllinen istuinkyhmyväli. Mittaa ensin, valitse sitten.