GRÖSSE ERMITTELN

Slik finner du riktig sal!

Sigi · 8. feb 2023 · 5 min. lesetid

Kjøp sykkelsete: Hvilken passer deg? Vi viser hvordan du finner riktig sete basert på seteposisjon, bekkenbredde og kjørestil.

So findest du den richtigen Sattel! - Alpensattel.de

Steg for steg

1
Forbered materiale
Du trenger et stykke bølgepapp på ca. 30 x 30 cm, en hard stol eller et trappetrinn, en linjal og en penn. Legg pappen med den bølgede siden opp på setet. Ingen sofa, ingen polstret stol – underlaget må være hardt slik at pappen viser avtrykkene. Ha på deg tynne bukser uten tykke sømmer ved setet, for hver søm forvrenger avtrykket med flere millimeter.
2
Sett deg rett opp på bølgepappen
Sett deg på pappen med hele vekten. Føttene står flatt på gulvet, knærne i rett vinkel, ryggen rett og oppreist. Ingen kutrygg, ingen svairygg – begge deler tipper bekkenet og forskyver sittebeina i forhold til hverandre. Mål alltid oppreist: Sittestillingen din på sykkelen regnes først inn senere via størrelsestabellen.
3
Sitt i ro i 30 sekunder og flytt vekten
Sitt i ro i 30 sekunder og ikke vipp fram og tilbake, ellers blir avtrykkene uskarpe. Trekk deg ned med hendene mot setet eller løft føttene et øyeblikk – da hviler hele vekten på sittebeina, og avtrykket blir tydelig. Reis deg så langsomt.
4
Marker midtpunktene og mål
Du ser to tydelige avtrykk i bølgepappen. Marker midtpunktet av hvert avtrykk med en penn og mål avstanden mellom de to punktene med linjalen – ikke mellom kantene. Denne verdien i centimeter er setebensavstanden din. Mål en gang til for sikkerhets skyld: Avviker resultatet med mer enn 0,5 cm, må du gjenta målingen.
5
Avlede setebredde
Setebredden følger av setebensavstanden: 9 til 10 cm krever 130 til 140 mm, 11 til 12 cm krever 143 til 155 mm, 13 til 14 cm krever 155 til 165 mm, fra 15 cm minst 165 mm. Innenfor spennet gjelder: Sitter du oppreist, tar du den øvre verdien, sitter du sportslig framoverbøyd, tar du den nedre.

Hvis du vil kjøpe et nytt sykkelsete, er riktig størrelse avgjørende – spesielt på lengre turer. Et ukomfortabelt sete fører til smerter, nummenhet og trykkpunkter. Den gode nyheten: Du kan finne setestørrelsen din på fem minutter hjemme. Du trenger bare bølgepapp, en linjal og en hard stol.

Hvorfor riktig setestørrelse er så viktig

Ditt bekken har to benete fremspring nederst – sitteknoklene. Det er nettopp disse som skal hvile på sykkelsetet og bære vekten din. Hvis setet er for smalt, sklir sitteknoklene dine ut til siden, og vekten havner på følsomt bløtvev. Hvis det er for bredt, gnis innsiden av lårene ved hver pedalomdreining.

Avstanden mellom sitteknoklene dine er individuell. Hos menn ligger den vanligvis mellom 10 og 14 cm, hos kvinner mellom 11 og 16 cm. Et sete som passer perfekt for naboen din, kan være en smertekilde for deg.

Mål sitteknokkelavstanden – på 5 minutter hjemme

Du trenger ikke bikefitting eller en timeavtale. Med bølgepapp og en linjal kan du måle sitteknokkelavstanden selv.

Trinn 1: Forbered materialet

Du trenger et stykke bølgepapp (ca. 30 x 30 cm, for eksempel fra en eske), en hard stol eller et trinn, en linjal eller målebånd og en penn.

Trinn 2: Sett deg på bølgepappen

Legg bølgepappen på en hard overflate. Sett deg i normal stilling, med føttene flatt på gulvet. Len deg litt framover, omtrent som når du sykler – det flytter trykket dit det er når du sykler.

Trinn 3: Sitt stille i 30 sekunder

Bli sittende stille i 30 sekunder. Ikke vipp fram og tilbake, ellers blir inntrykkene uklare. Tips: Hvis du legger en bok under hver fot slik at knærne er litt høyere enn hoftene, øker det trykket på sitteknoklene og gjør inntrykkene tydeligere.

Trinn 4: Mål inntrykkene

Reis deg opp og se på bølgepappen. Du ser to tydelige inntrykk – det er sitteknoklene dine. Mål avstanden fra midten av det venstre inntrykket til midten av det høyre. Det er sitteknokkelavstanden din.

Trinn 5: Finn setebredden

Legg til en påslag på den målte verdien avhengig av sittestillingen. Oppreist (by, elsykkel): pluss 3 cm. Sportslig-moderat (trekking, terrengsykkel): pluss 2 cm. Racer: pluss 1,5 cm. Ved 12 cm sitteknokkelavstand og sportslig stilling blir det 14 cm setebredde, altså 140 mm.

Våre veiledninger viser steg for steg hvordan du monterer og justerer setet ditt.

Vår anbefaling

Alpensattel 3.0 Komfort PRO

Du sykler gjerne, men har stadig problemer med setebens- og ryggsmerte eller irriterende nummenhet? Nå er det slutt ...

Se nå 69,97€

Sadelbredde avhengig av seteposisjon

Avstanden mellom sitteknoklene alene er ikke nok. Sadelbredden avhenger også av seteposisjonen din. Jo mer du lener deg fremover, desto mindre justering trengs til måleverdien din.

Oppreist (by-, el- og nederlandsk sykkel): Avstand mellom sitteknoklene + 3 cm
Sportlig-moderat (tur-, terreng- og gravel-sykling): Avstand mellom sitteknoklene + 2 cm
Landeveissykkel (sterkt fremoverlent): Avstand mellom sitteknoklene + 1,5 cm

Eksempel: 12 cm avstand mellom sitteknoklene i sportlig-moderat holdning gir 14 cm sadelbredde, altså 140 mm. Ved komfortmodellen for oppreist sittehøyde ville det vært 150 mm.

Sadelstørrelsesoversikt – hvordan du leser resultatet ditt riktig

Merk: Kvinner har anatomisk betinget større avstand mellom sitteknoklene og velger vanligvis bredere sadler. Mål først, velg deretter.

9 til 10 cm avstand mellom sitteknoklene: 130 til 140 mm sadelbredde – typisk for Race+
11 til 12 cm: 143 til 155 mm – typisk for Sport+
13 til 14 cm: 155 til 165 mm – typisk for Komfort+ eller Sport+
15+ cm: 165+ mm – typisk for Komfort+

Vår anbefaling

Alpensattel 3.0 Sport PRO

Alpensattel 3.0 Sport PRO: Utviklet basert på tilbakemeldinger fra 800.000 kunderDu kjenner det: Etter en time på sy...

Se nå 69,97€

Hvilken sadel passer til deg?

Med det målte sittebeinavstanden og din seteposisjon kan du nå velge den rette modellen. Våre tre hovedmodeller er kategorisert etter seteposisjon:

Alpensattel 3.0 Komfort+ – for opprett seteposisjon (by, el-sykkel, hollandsykkel). Memory-skum, bredt støtteareal, utskjæring for trykkavlastning i skrittområdet.

Alpensattel 3.0 Sport+ – for sportslig-moderat holdning (tur, terrengsykkel, gravel). AIR-fjæring, avlastningskanal, middels bredde. Allround-sadelen.

Alpensattel 3.0 Race+ – for sterkt fremoverlent holdning (landeveissykkel, gravel-performance). Smal, lett, med målrettet trykkavlastning foran.

Alle tre modellene finnes i flere bredder og både i herrevarianten og i damevarianten.

Vår anbefaling

Alpensattel 3.0 Race PRO

Du elsker fart og ytelse på sykkelen, men plages ofte av smerter i ryggen og setet? Nå er det slutt på det! Den Alpe...

Se nå 69,97€

Kort fortalt

Fordeler når du bestiller hos oss

Gratis frakt på 1–3 dager

Test risikofritt i 30 dager

30 dagers returrett

Montering på få minutter

Riktig sal gjør forskjellenSelv med perfekt montering fører en feil valgt sal til trykk, nummenhet eller dårlig holdning. Tre modeller, tre sittestillinger.

Sportslig, lett framoverbøydMTB, trekking → Sport PRO

Lav, aerodynamiskRacersykkel, gravel → Race PRO

Avslappet, oppreistElsykkel, bysykkel → Komfort PRO

Finn ditt sete

Vanlige spørsmål

Hvordan måler jeg setestørrelsen min hjemme?

Med et stykke bølgepapp på en hard overflate. Sett deg på det, len deg lett fremover, og sitt stille i 30 sekunder. Du vil se to inntrykk – det er sitteknoklene dine. Mål avstanden fra midtpunkt til midtpunkt. Til sitteknokkelavstanden legger du til 1,5 til 3 cm avhengig av sittestilling, og det gir deg setebredden din.

Hva er avstanden mellom sittebeina, og hvorfor er den viktig?

Seteknokkelavstanden er avstanden mellom de to benete fremspringene på bekkenet – der du skal hvile på salen. Hos menn ligger den typisk mellom 10 og 14 cm, hos kvinner mellom 11 og 16 cm. Den avgjør hvilken salbredde du trenger, slik at vekten din hviler på seteknoklene og ikke på det følsomme bløtvevet.

Hvilken setebredde trenger jeg ved en sittebenskavstand på 12 cm?

Ved 12 cm avstand mellom sitteknoklene passer en salbredde mellom 143 og 155 mm. For oppreist sittestilling (by, elsykkel) heller 155 mm, for sportslig posisjon (trekking, terrengsykkel) heller 143 mm. På racersykkel går du enda litt smalere, fordi vekten belastes mindre på sitteknoklene.

Trenger kvinner en bredere sal enn menn?

I gjennomsnitt, ja. Kvinner har anatomisk sett en større avstand mellom sittbeina og trenger derfor som regel bredere saler. Men: Det finnes ingen generell dame- eller herremodell som passer for alle. Det avgjørende er alltid din individuelle sittbeinsavstand. Mål først, velg deretter.